“Quantas vezes deixamos de abrir espaço na agenda para cuidar de nós mesmos? Pode ser que você já tenha cabeleireiro marcado para a semana que vem, mas responda rápido: qual foi sua última visita ao médico? Talvez valha a pena resgatar o hábito de nossas mães de anotar na caderneta de vacinas tudo o que […]
“Ofereça-se, ao acordar, um pequeno banquete matinal. O café-da-manhã aumenta suas chances de começar bem o dia
Toda manhã, quando o despertador interrompe pontualmente meu sono, uso um artifício infalível para não sucumbir ao transe preguiçoso e quentinho do travesseiro: penso no café-da-manhã. É uma questão de saber negociar consigo mesmo. Iogurte com cereais, torrada com […]
Uma ducha gelada acorda você para o mundo.
Receber “um balde de água fria”, acredite, pode ser uma experiência para lá de agradável. É verdade que essa expressão carrega a acepção negativa de cair na real, encarar a dureza dos fatos. Mas o que o banho frio faz mesmo é deixar você mais desperto, alerta, como […]
Novos estudos mostram como estados mentais interferem na saúde. E o que é possível fazer para alcançar o bem-estar.
A paz interior é um bem intangível, subjetivo e, por isso mesmo, precioso. Mesmo sem saber defini-la, todos querem alcançá-la. Quando buscamos a paz interior - o equilíbrio -, em geral contribuímos para um mundo melhor. […]
“Socorro! Não me dei conta de que o verão está chegando e logo terei de encarar o “teste do biquíni”. Como fazer para emagrecer rapidamente, deixar o corpo mais sarado e melhorar a flacidez?”
Essas queixas são comuns no consultório do endocrinologista dr. Filippo Pedrinola, formado pela faculdade de Medicina da USP, doutor em Endocrinologia e […]
Não é preciso fórmula mágica para manter o peso certo. É só comer menos.
O fato de existir um lugar como um rodízio de churrasco já deveria servir de sinal de alerta. Salada, maionese, sushi, picanha, cupim, lombo, linguiça, frango, farofa, arroz, feijão, mandioca frita, pão, molho à vinagrete. Tudo ao mesmo tempo e à vontade. […]
Sem você perceber, sua respiração alimenta seu corpo, afeta suas emoções e bota até seu cérebro para trabalhar mais. Imagina então se você aprender a respirar direito.
Quer emagrecer, melhorar a postura, relaxar, ganhar mais energia e acalmar os pensamentos e as emoções? Então, respire! Não, assim não. Não uma respiradinha qualquer, dessas que se faz […]
Tire suas dúvidas com o Dr. Filippo Pedrinola, formado pela Faculdade de Medicina da USP e Doutor em Endocrinologia
Como fica a alimentação com a correria do dia-a-dia? Você sai de casa com um bom café da manhã ou toma apenas um cafezinho? Sobra tempo para o almoço ou você come um sanduíche, na mesa de […]
QUALIDADE DE VIDA
Qualidade de vida é o assunto do Encontro Mundial de Saúde e Tecnologia (Emsat). O evento será realizado de quinta-feira , dia 21, a sábado, no hotel Marina Hall. O público-alvo são os profissionais da área de saúde. O Emsat será composto por palestras com alguns dos maiores especialistas do ramo, exposições em […]
Sim. “Reter a urina por tempo prolongado por preguiça de ir ao banheiro, por exempolo, pode trazer sérios problemas à saúde”, alerta o urologista Maurício Hachul, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Segurar o xixi pode aumentar o risco de infecção urinária, pois altera o mecanismo de micção e leva a uma maior […]